尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
有人說：“未來的文盲不再是不識(shí)字的人，而是沒有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人”。那么我們?cè)鯓硬拍埽W(xué)會(huì)學(xué)習(xí)＂呢？
首先，要樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
我曾經(jīng)問過很多同學(xué)，只有很少的同學(xué)能回打出自己的理想，很多同學(xué)都沒有思考過。目標(biāo)是一個(gè)人前進(jìn)的方向。人生要是沒有目標(biāo)，沒有一個(gè)所追求的理想，就像沒有航向的船只，不能到達(dá)成功的彼岸。只有樹立自己的理想，才能產(chǎn)生動(dòng)力，激勵(lì)自己努力拼搏，奮勇向前。
其次，要學(xué)會(huì)自主的學(xué)習(xí)。
一次我外出學(xué)習(xí)，等我回來的時(shí)候，四年級(jí)的彭森，馬田水等同學(xué)自己主動(dòng)把老師沒有布置的練習(xí)冊(cè)都做完了，可是有很多同學(xué)都沒有利用自習(xí)時(shí)間自主學(xué)習(xí)，他們把寶貴的自習(xí)時(shí)間浪費(fèi)了。數(shù)學(xué)家華羅庚說過：“對(duì)一個(gè)人來講，一輩子總是自學(xué)的時(shí)間多?！蔽覀?nèi)绻灾鞯膶W(xué)習(xí)，就會(huì)意識(shí)到自己是學(xué)習(xí)的主人，自學(xué)是一生中最好的學(xué)習(xí)方法。
最后，科學(xué)的學(xué)習(xí)是關(guān)鍵。
最近這幾天，我總能發(fā)現(xiàn)彭伊陽等同學(xué)在自習(xí)的的時(shí)候翻看已經(jīng)學(xué)過的課本知識(shí)，翻看做過的練習(xí)。做完作業(yè)的時(shí)候，還一直盯著作文書不放，原來她們?cè)跒槠谥锌荚囎鰷?zhǔn)備?？磥恚麄冋娴暮軙?huì)學(xué)習(xí)?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法不僅幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)中少走彎路，而且提高了學(xué)習(xí)效率。難怪他們每次考試都成績優(yōu)異。
同學(xué)們，本周就要期中檢測(cè)了，老師希望每一名同學(xué)都能夠有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，用自己科學(xué)的學(xué)習(xí)方法幫助你自主的學(xué)習(xí)，在每一次考試中都能取得優(yōu)異的成績。
論語品讀時(shí)間：
子曰：“富與貴，是人之所欲也，不以其道得之，不處也；貧與賤，是人之所惡也，不以其道得之，不去也。君子去仁，惡乎成名？君子無終食之間違仁，造次必于是，顛沛必于是?！?/p>
孔子說：“富有與尊貴，是人們所向往的；但是不用正道得到它，君子是不能接受的。貧窮與低賤，是人們所厭惡的；但是不用正道去拋棄它，君子是不能擺脫的。君子離開了仁德的準(zhǔn)則，怎么可以成就他的名聲？君子不能離開仁德，哪怕是一頓飯的功夫，在最匆忙的時(shí)候與仁德同在，在最顛沛的時(shí)候也要與仁德同在。”
在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，追求豐厚的物質(zhì)生活，是人的自然屬性的基本需求，無可指責(zé)！關(guān)鍵是要取之有道！舍棄仁德，雖能得到一時(shí)的富貴，君子也不要去做；堅(jiān)守仁德，雖然暫時(shí)處于貧賤，君子也能坦然面對(duì)。真正的君子都將心安放在仁上，哪怕是處在危難之時(shí)也是如此。仁者必有大智；安于仁者，必能得富貴。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
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敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
一個(gè)和諧溫馨、安定有序的校園是我們每位同學(xué)生命健康成長的樂園，是我們學(xué)習(xí)知識(shí)的殿堂。校園的安全關(guān)系到同學(xué)們能否健康成長，能否順利完成學(xué)業(yè)。同學(xué)們，安全重于泰山，同學(xué)們要自我監(jiān)督，嚴(yán)格要求，防患于未然，安全意識(shí)要警鐘長鳴。更要強(qiáng)化安全意識(shí)，提高防范能力，時(shí)時(shí)刻刻都要注意自身以及周圍人群。
下面我就安全問題給大家提幾點(diǎn)具體要求：
1.在校期間，參加課內(nèi)、外活動(dòng)如：體育課、參加集體勞動(dòng)要注意活動(dòng)安全，學(xué)會(huì)活動(dòng)保護(hù)技能。
2、遵守交通規(guī)則，過馬路左右看。學(xué)生未滿12周歲以上一律不得騎車上學(xué)。12周歲以上騎車上學(xué)不得載人。
3、堅(jiān)決杜絕買校外流動(dòng)攤販的不潔食品，不喝生水，以免發(fā)生食物中毒和誘發(fā)腸道傳染病。
4、不聚眾打架斗毆、燃放煙花爆竹、攀爬墻壁樹木；注意水電安全，不允許玩火玩電，防止人身傷害；不到公路、山上、池塘、河道、水庫等危險(xiǎn)地段及其他如高壓線旁、變電站、炸石場、加油站、液化氣站、建筑施工場等明令禁止的地方追打玩耍、游泳等，防止意外事故發(fā)生。不進(jìn)入“三室兩廳”。
5、不和生人搭訕，防止壞人拐騙，做到生人的話不聽、事不做、路不帶、東西不拿。
6、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤通風(fēng)，勤鍛煉，繼續(xù)防范流感、甲肝等傳染病傳播。
7、不得參加非法宗教、迷信、賭博、偷竊等不正當(dāng)活動(dòng)。
8、遵守中小學(xué)生守則，遵守中小學(xué)生日常行為規(guī)范，保持校園環(huán)境衛(wèi)生整潔，遵守學(xué)校安全紀(jì)律。
“生命”，一個(gè)多么鮮活的詞語；“安全”，一個(gè)多么古老的話題；生命至上，安全為天。安全工作重如泰山，安全工作人人有責(zé)，安全工作任重而道遠(yuǎn)。
老師們、同學(xué)們！為了創(chuàng)建安全文明的校園，讓我們攜起手來，從我做起，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起，為打造平安和諧的校園環(huán)境而努力！
最后，祝愿我們的校園，永遠(yuǎn)平安！祝愿我們校園中的每個(gè)人永遠(yuǎn)平安、快樂！
我的講話完了，謝謝大家！
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老師們、同學(xué)們：早上好!
伴隨著陣陣秋風(fēng)，使我們感受到了秋季的絲絲涼意。秋季氣溫變化大，初秋時(shí)，氣溫較高，俗稱“秋老虎”天，同時(shí)雨水較多，一些腸道傳染病和蟲媒傳染病高發(fā)，甚至可能爆發(fā)流行，到了晚秋，氣溫逐漸下降，風(fēng)大干燥，這時(shí)是一些呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)節(jié)。因此秋季加強(qiáng)傳染病的防治，對(duì)維護(hù)身體健康具有重要意義。
常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、痢疾等。這類傳染病經(jīng)“口”這一途徑傳播，是“吃進(jìn)去”的傳染病，通常是由于細(xì)菌或病毒污染了手、飲水、餐具或食物等，未經(jīng)過恰當(dāng)?shù)奶幚?，吃進(jìn)走后發(fā)病。
常見的呼吸道傳染病有流感、軍團(tuán)菌病、肺結(jié)核病等。這類傳染病經(jīng)呼吸道傳播，是“吸進(jìn)去的傳染病。細(xì)菌和病毒通過空氣傳播或通過灰塵中細(xì)菌或病毒的飛沫經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體后發(fā)病。
常見蟲媒傳染病有乙腦、瘧疾、登革熱、流行性出血熱等。這類傳染病是通過一些昆蟲媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人體后傳播，是“叮咬傳播”的傳染病
昆蟲先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同時(shí)將細(xì)菌或病毒傳入健康人的體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)病。 如何為自己建立一道安全的屏障呢?專家強(qiáng)調(diào)：預(yù)防非常關(guān)鍵。要讓自己養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，這才是一勞永逸的防病、抗病的秘訣。
那么，如何預(yù)防這些疾病的傳播呢?
1、提前接種疫苗，對(duì)于一些已經(jīng)有疫苗可以防控的疾病，一定要接種疫苗，如麻腮風(fēng)疫苗，水痘疫苗，甲肝疫苗，乙腦疫苗等等，在很大程度上可以保護(hù)易感染人群從而避免疾病發(fā)生。
2、保證室內(nèi)通風(fēng)換氣。但在保持空氣流通的同時(shí)，要注意保暖，避免著涼。
3、不要到人群密集、密閉的地方活動(dòng)，外出乘公交車最好能戴上口罩?？谡肿詈?小時(shí)一換，在不清洗、消毒的情況下不要重復(fù)使用。
4、家里定期消毒?？梢赃x擇市場上出售的消毒藥水，擦拭桌椅、玩具等。
5、保持良好身體狀態(tài)。正確的做法是早睡早起，保證良好的睡眠和充分的休息，注意飲食的合理搭配和情緒的調(diào)節(jié)，才能有效地防病于未然。
6、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手、勤洗澡、勤換衣服。
7、切不可暴飲暴食。大便排泄不暢會(huì)使毒素滯留體內(nèi)，降低人體免疫力。
8、如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱、頭暈、口干、流汗、高燒不退等癥狀，應(yīng)立即戴上口罩到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)。并及時(shí)通知學(xué)校。
除了采取一些必要的預(yù)防措施，還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：
1、洗手：在以下這些情況下必須要洗手：飯前飯后;便前便后;吃藥之前;接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后;做完掃除工作之后;接觸錢幣之后;接觸別人之后;在室外玩耍沾染了臟東西后;戶外活動(dòng)、購物之后。
2、勤換衣物：貼身的衣物、被褥、枕巾要常換常洗，如果有條件能最好定期在太陽光下曝曬消毒。
3、勤剪指甲：指甲蓋里容易藏污納垢，因此要經(jīng)常剪指甲。
4、“粗茶淡飯”：我們正是長身體的時(shí)候，需要大量的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)成分。新鮮的水果、蔬菜及各種粗糧都是餐桌上的嘉賓。
預(yù)防秋季傳染病要從我們自身做起，如果我們養(yǎng)成人人講衛(wèi)生、個(gè)個(gè)愛清潔的良好衛(wèi)生習(xí)慣，就一定會(huì)遠(yuǎn)離疾病，保持健康。
各位老師、各位同學(xué)，早上好!
在開始今天的講話前，先讓我為大家讀一首歌謠：“五月五，是端陽。門插艾，香滿堂。吃粽子，撒白糖。龍舟下水喜洋洋?！眱焊枥镎f到的節(jié)日就是我們剛剛過完的端午節(jié)。
關(guān)于端午節(jié)起源的傳說可多了。其中，紀(jì)念屈原的說法流傳得最廣。屈原是我國古代偉大的愛國詩人，出生在戰(zhàn)國時(shí)期的楚國。他為人正直，學(xué)識(shí)淵博，很有才干，在楚國擔(dān)任了重要職務(wù)。因?yàn)樗鲝垐?jiān)決對(duì)抗秦國侵略，而受到打擊、排斥，還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了，在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇，最有名的是《離騷》。后來，秦國軍隊(duì)攻占了楚國都城。楚國失地千里，尸橫遍野。屈原心如刀割，他不愿意看到國破家亡的慘景，就在農(nóng)歷五月五日這一天，懷抱石塊，跳進(jìn)了淚羅江。當(dāng)時(shí)他62歲。
百姓們愛戴屈原，當(dāng)聽到他自殺的消息后，紛紛劃著船奔向江中，去打撈屈原的遺體，但沒能找到。他們怕江中的魚蝦會(huì)咬食屈原的遺體，又紛紛把江米裝迸竹筒，扔到水里，想用江米喂食魚蝦來保護(hù)屈原的遺體。從此，每年的五月初五，人們都會(huì)自發(fā)地來到江邊，悼念屈原，還要?jiǎng)澲瑳_進(jìn)洶涌的波濤，象征人們爭相打撈屈原遺體，以此來寄托對(duì)屈原的哀思。久而久之，我國南方就形成了端午節(jié)賽龍舟的習(xí)俗。因此，端午節(jié)又成了紀(jì)念屈原的節(jié)日。
就讓我們把粽葉輕輕展開，將愛國情包入。兩千多年前，三閭大夫屈原情系百姓，心憂天下，懷石投江殉國。為了紀(jì)念這位偉大的愛國詩人，人們每到這天便把用五色絲線包裹的粽子投到水中，表達(dá)悼念之情。屈原的愛國精神，影響和感召著一代又一代中華兒女。
讓我們把粽葉輕輕展開，將文明包入。傳統(tǒng)文化史中華民族的根和源，是中華民族的精神血脈和延續(xù)基因。作為新時(shí)期的少年兒童，作為光榮的少先隊(duì)員，我們要傳承中華文明，并將它發(fā)揚(yáng)光大。
讓我們把粽葉輕輕展開，將責(zé)任包入。建設(shè)有中國特色的社會(huì)主義是我們國家發(fā)展的目標(biāo)和方向，讓我們肩負(fù)責(zé)任，勇于承擔(dān)。
同學(xué)們，在這個(gè)綿延兩千年的傳統(tǒng)佳節(jié)里，讓我們把粽葉輕輕展開，包住所有的感恩與祝福，送給我們偉大的祖國。
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好!
時(shí)光飛速，止不住成長的腳步。在這寒風(fēng)料峭、冬意濃濃的日子里，我們迎著初陽的晨光、匯聚在國旗下，共同整理即將逝去的20__，迎接充滿希望的20__。
逝去的20__我們攜手一起走過，嶄新的20__我們將再次啟程。在這辭舊迎新的日子里，向尊敬的各位老師和可愛同學(xué)們——致以最溫暖的祝福。
回首往事，我們?cè)?0__一路走來中收獲了太多的感動(dòng)。還記得課堂上的一些趣事嗎?面對(duì)老師的問，你們舉起的一雙雙小手，仰起的一張張稚氣可愛的笑臉，是給老師心里最溫暖的陽光。還記得課間一起做過的游戲嗎?你們總喜歡課間圍著老師轉(zhuǎn)，要求陪著你們做游戲。憶往昔，你們對(duì)知識(shí)追求的渴望和刻苦求學(xué)的精神，對(duì)老師工作的支持，對(duì)老師的尊敬和信任，讓我們備受感動(dòng)。時(shí)光飛逝，在轉(zhuǎn)眼之間，20__已穿越了我們的生活。
新年伊始，萬象更新。20__年即將踏著青春的節(jié)拍悄然而來，它將給我們帶來春天的氣息、綠色的希望和嶄新的感動(dòng)。希望在新的一年里，同學(xué)們?cè)赺_X的沃土上，跳動(dòng)著青春的脈搏，散發(fā)著油墨的清香，帶著更加勇敢的心和更加堅(jiān)定的意志，為更高的理想繼續(xù)奮斗不息，也祝愿你們?cè)谒蔽R(shí)、放飛夢(mèng)想的同時(shí)，充分享受童年里的那份天真和歡樂。
新的一年里，祝同學(xué)們健康成長、學(xué)習(xí)進(jìn)步!祝全體教師，身體健康、工作愉快!
謝謝大家!
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!今天是一個(gè)特殊的日子，我們?nèi)w六年級(jí)學(xué)生最后一次站在育紅小學(xué)的操場上舉行莊嚴(yán)的升旗儀式，此時(shí)此刻，我的心情是無比激動(dòng)的。6年的步履塌實(shí)而又匆忙;6年的道路坎坷而又艱辛;6年的汗水辛勞而又快樂。
在這里，你們不僅長了身體，也長了智慧。這里，就如一片蓬蓬勃勃的原野。春天，你們來到了這里，在這里生根、發(fā)芽，淅淅瀝瀝的雨聲，就是老師對(duì)你們的諄諄教誨，除了學(xué)到豐富的知識(shí)，更懂得了修身之道、立身之本，明白了中華文明上下五千年的光輝歷史，還了解了地球村，把目光投向浩瀚的宇宙。
回望六年的學(xué)習(xí)生活，時(shí)而優(yōu)厚，時(shí)而淡漠;時(shí)而給你們力量，使你們積極向上，時(shí)而給你們挫折，使你們消極失望;時(shí)而你們的心空升起一輪太陽，時(shí)而你們的腦際掠過一抹陰影……但這一切的一切，對(duì)你們來說都是值得珍藏一生的財(cái)富。
六年時(shí)間很快過去了，你們即將離開母校，但我想你們的記憶不會(huì)離開。你們選擇繼續(xù)學(xué)習(xí)的學(xué)校雖然不同，但你們?yōu)槲磥砥床?，為母校增光的信念是一致的。你們將在新的學(xué)校努力刻苦學(xué)習(xí)，將來成為社會(huì)的有用人材，讓學(xué)校和各位老師感到自豪。昨天，你們沉浸在艱辛的喜悅，收獲了無窮的經(jīng)驗(yàn)而微笑;今天，你們身體充滿了沸騰的血液，壓抑了離別時(shí)的憂郁;而明天，你們就要朝著自己嶄新的夢(mèng)想，創(chuàng)造屬于自己的一片藍(lán)天!最后，我代表母校的所有師生祝福你們的明天更美好!
在這丹桂飄香、秋風(fēng)送爽的時(shí)刻，我們迎來了新學(xué)年度的第一學(xué)期。新學(xué)期，新起點(diǎn)，新打算，新收獲，新學(xué)期是我們?nèi)松锍瘫嫌忠粋€(gè)加油站。
今秋是一個(gè)盛載收獲的季節(jié)，也是一個(gè)充滿希望的季節(jié)，共有20多名新同學(xué)帶著家長的囑托，滿懷信心的走入了我們的校門，你們?yōu)楹椭C的校園帶來了喜慶、帶來了歡樂、帶來了希望。我們四年級(jí)全體同學(xué)謹(jǐn)代表學(xué)校向你們表示熱烈的歡迎和衷心的祝賀，歡迎你們成為李園小學(xué)的一員，祝賀你們走上了人生成長的新階段。
老師們，同學(xué)們，在過去的一年里，我們學(xué)校取得了不小成績。六年級(jí)同學(xué)畢業(yè)成績優(yōu)異，同時(shí)，學(xué)校的校園面貌與環(huán)境設(shè)施得到了很大改善，這與同學(xué)們的刻苦努力，老師們的辛勤勞動(dòng)密不可分。但這只能代表過去，今天的進(jìn)步，是昨天追求的結(jié)果，更是明天追求的起點(diǎn)。新學(xué)期，我們有新的起點(diǎn)，新的目標(biāo)，我相信我們也一定會(huì)有新的收獲。我們要用自己的智慧之花，豐碩的果實(shí)來充實(shí)我們的人生。我們要用我們辛勤的汗水，來描繪明天，創(chuàng)造新的輝煌，這是我們每位師生共同的心愿。
同學(xué)們，美好的開端是成功的一半，在新的學(xué)期，愿我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)一起努力，做好以下幾點(diǎn)。
1.從熱愛學(xué)校，尊敬師長，孝敬父母做起，進(jìn)而熱愛祖國，熱愛人民，做一個(gè)無害他人、有益學(xué)校社會(huì)發(fā)展的人。
2.樹立遠(yuǎn)大理想，把長遠(yuǎn)目標(biāo)和近期目標(biāo)結(jié)合起來，迅速制訂新學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃，按照目標(biāo)和計(jì)劃，來安排自己的學(xué)習(xí)和生活。
3.嚴(yán)格遵守《小學(xué)生守則》和《小學(xué)生日常行為規(guī)范》，在新的學(xué)期，以全新的面貌展現(xiàn)給老師、同學(xué)，做一個(gè)行為規(guī)范的小學(xué)生。
4.學(xué)會(huì)與人相處，善于與老師和同學(xué)交流與溝通，嚴(yán)以律己，寬以待人，相互理解，彼此尊重，學(xué)會(huì)換位思維，遇到問題和矛盾時(shí)，多站在對(duì)方角度來思考問題，理智地認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，超越自我。
5.做一個(gè)儀表大方，情趣高尚的文明人，課間文明休息，不在校園及教室、走廊追趕，見到老師主動(dòng)打招呼，做到彬彬有禮。
6.講究衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境。從改變自己不好的生活習(xí)慣做起，不亂扔果皮紙屑，不亂倒垃圾，不在墻壁上亂涂亂畫，愛護(hù)學(xué)校公物，共同營造整潔、舒適、美麗的校園。
7.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，做學(xué)習(xí)的主人，變被動(dòng)學(xué)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。
老師們，同學(xué)們，新的希望、新的挑戰(zhàn)在迎接著我們，未來的美好藍(lán)圖等待我們用勤勞和智慧去描繪，我衷心希望每一位老師、每一位同學(xué)都能以滿腔的熱情、高度的責(zé)任感、昂揚(yáng)的精神投入新學(xué)期的工作、學(xué)習(xí)中去。用我們的實(shí)學(xué)精神、拼搏進(jìn)取精神去創(chuàng)造學(xué)校的輝煌發(fā)展。
最后，再祝各位老師身體健康，工作順利，祝各位同學(xué)學(xué)習(xí)更上一層樓!
親愛的老師、同學(xué)們：上午好!
我想先問大家一個(gè)問題——今天你們吃過早飯嗎?
猜一猜我為什么會(huì)想到這個(gè)問題?
有一句俗話叫“民以食為天”，大家一定聽說過。從這句話，可以看出“食”對(duì)我們的重要性。其實(shí)，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對(duì)“吃”的內(nèi)容的選擇。營養(yǎng)學(xué)家指出，食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。
據(jù)調(diào)查顯示，目前我國中小學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀，中小學(xué)生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致營養(yǎng)不良的人不斷增多。
那我們應(yīng)該怎樣科學(xué)地飲食，保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢?
首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。經(jīng)常偏食、挑食，容易營養(yǎng)失調(diào)，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。
二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，一天之計(jì)在于晨，早餐不僅要吃，還要吃好。因此，我們吃早餐時(shí)，可以一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣可以吸收到充足的熱量和營養(yǎng)，保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。 現(xiàn)在可知道我為什么要問大家吃過早餐沒，我希望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣。
科學(xué)飲食的第三點(diǎn)是吃飯時(shí)千萬不要太快。實(shí)踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃，因此，我們飲食時(shí)要把食物嚼得細(xì)一些。
科學(xué)飲食，保證營養(yǎng)還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。我們知道，許多食品的成分經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。特別是不能在露天小攤購買、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認(rèn)證的零食。
同學(xué)們，青少年時(shí)期是增長知識(shí)、健康成長的關(guān)鍵時(shí)期，我們要多關(guān)注食品的安全與營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇科學(xué)的生活方式。好的生活習(xí)慣會(huì)讓人終生受益，我祝愿大家都能健康、快樂地茁壯成長!謝謝大家!