各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學們：
早上好!今天我講話的題目是《創(chuàng)心理特色校，健康心理，快樂人生》。
金秋十月即將過去，給大家科普一個日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎?其實，每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日，國家衛(wèi)生健康委員會在今年的雙十日呼吁全國人民，關(guān)愛自己，關(guān)注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來助陣，一起為心理健康打call!演員楊紫，是今年的精神衛(wèi)生宣傳大使。她呼吁大家：“世界上沒有完全相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個人。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對生活，你是最獨一無二的存在?！闭\然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病?！蹦敲?，我們怎樣才能擁有陽光健康的心理呢?
首先，我們要正確認識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。
我們都是獨一無二的個體，有著自己獨特的個性，不必過多給自己添框設(shè)限，很多同學覺得自己就是這樣的，很難改變，無意識地也給自己貼了標簽，其實，每一個階段的你都有不一樣的特點與成長，每個人都有自己無限的可能，我們可以不斷探索自己，持續(xù)不斷看到自己的特點與閃光點，進而不斷探索未來的可能性。來，跟著老師做一個探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺得自己很有成就感，不妨跟著老師問問自己以下幾個問題：對于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢?有沒有哪個細節(jié)讓你印象特別深刻?期間遇到什么困難了嗎?你又是如何克服的?最讓你引以為豪的'是什么?身邊的人是怎么評價你的?當你把剛才老師說的問題一一梳理后，你會發(fā)現(xiàn)，原來我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運用到自己的學習和生活也是一非常重要的命題。
因此，同學們，從現(xiàn)在起，多去體驗，多去嘗試，不自卑，不自負，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷地反思、調(diào)整、再嘗試，你會發(fā)現(xiàn)你將遇見更美好的自己。
除了正確認識自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。
和諧的人際關(guān)系會給予我們一個很好的支持環(huán)境，我們會更愿意在這個環(huán)境中學習或生活。談到人際關(guān)系，離不開溝通，人與人的溝通是雙向的，首先，我們要學會傾聽，傾聽別人的感受，尊重每個人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提;其次，我們要學會表達自己，誠實地表達自己的情緒和愿望。表達自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會讓你感覺自己備有價值，而價值感會讓你感到快樂。
同學們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注自己，關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康和諧的校園，共創(chuàng)心理特色校。祝愿大家都有一個健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生!
我的講話完畢。謝謝大家!
大家好，我是外語系的___，我想競選的職務(wù)是陽光心理社社長。
心理分析是一件很有趣味的事情。
這個世界是人的世界，天上地下來來往往的都是人，如果能把人的心理研究透徹了，那么可以說你的人生就已經(jīng)成功了一半——另外一半是你的個人成就。當然也可以這么說，如果你想要對天上地下的事情無所不知，無往而不利，那么只要你把天地之間的人的心里都給分析得清清楚楚，把其中的規(guī)律法則握于指掌之內(nèi)，你就已經(jīng)成功了一半，因為《老子》中說過：“道大，天大，地大，王亦大。域中有四大，而王居其一焉。”王是什么?是人。道是什么?是人之道。如果把人給研究到了那個境界，再知天地自然之理那，我想你的人生歷程和畢生事業(yè)就都到了頂尖兒了。就如王守仁，也許他年輕時雖有大志，但也不算什么，屢屢碰壁，為人所譏笑，但在龍場悟道之后，發(fā)覺了知行合一的真理，這才游刃有余，自身心境再無缺憾迷離，在官場、沙場上同樣乘風破浪，最終成圣成賢。
往小里面說，掌握好心理方面的分析方法，可以穩(wěn)定自身的情緒，提升你的素質(zhì)修養(yǎng)，有效的解決你所面臨的種種問題，同時為其他人排憂解難，這也正是我們陽光心理社為廣大同學服務(wù)的宗旨。人的言行，無不出自于所思所想，一旦解決了你的思想問題，那基本上就不存在什么太大的問題了。所謂心病比身病更傷身，就是這樣。就如三國時期鬼才郭嘉多病早夭，難道他就真的無藥可治嗎?或者說，這世界上大多數(shù)致人死命的疾病，真的是因為無藥可治才致人死命的嗎?顯然不是!郭嘉的病顯然可以治好，只要少思多眠就好，可是你怎么能說服一個出色的謀士在正需要他的亂世隱居養(yǎng)病呢?所以他不肯少思，但凡出了事，他總是不自覺的去想前因后果、影響和解決辦法，所以他必死。
人的本質(zhì)從某種角度來說，只是一種思維，一種運算方式，并不存在的實體意義上的人。從動物到人，是思維的進化，具備了思維能力的稱為人，不具備的稱之為動物。而人的肉體也僅僅是思維的宿體，宿體為思維提供基本物理構(gòu)架，如對眼睛，耳朵等感知器官是為思維提供信息采集。思維缺失感知器官所采集的信息也將無效。而手與腳等動作執(zhí)行器官是為感知器官提供更方便的信息采集。大腦承擔著思維的運算與存信息的存儲，存儲信息以便思維的隨時調(diào)用。如果，技術(shù)達到一定程度，思維宿體的問題已經(jīng)可以解決，那么人的思維就可以離開人的肉體，運行在更好的更長壽的宿體之中，甚至達到永生。而再來看肉體，也僅僅是一堆肉而已，與別的動物肉體沒有任何區(qū)別。屆時任何出行也將變得簡單，只要將思維發(fā)送出去就可以達到目的。
我很喜歡心理分析，因為天下一切事與物的本源是人，只要抓牢本源，便是一切在握。我也很喜歡中國古代哲學體系，雖然各有各的缺憾，但集諸家于大成之后便可盡如我意，那種溫潤含蓄的感覺，每一個炎黃子孫都會喜歡。所謂傳統(tǒng)，傳承之統(tǒng)，在我們的血液里流淌著的不滅的傳統(tǒng)。
關(guān)于陽光心理社，我認為這是一個歷練人的好地方，供大家進行交流研討的大平臺，在這里我們可以遇到各式各樣的人，深入挖掘你的心理性格特征，可以了解自己，展現(xiàn)自己，豐滿自己，用英文來講，就是“realize oneself”。在社長這個職位上，我希望自己能像鵝卵石一樣，在時光如水之下，漸漸變得晶瑩圓潤。如果我不能當選這個職務(wù)，那么其他的職務(wù)，只要能達到相同目的，也都一樣。無論在哪里，我都希望可以待在陽光心理社里做事，我會全力以赴，爭取在完善自己的同時，為大家盡可能的服務(wù)。
謝謝!
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《陽光心理，健康成長》。
心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而，人們常常重視身體健康，忽視心理健康。
現(xiàn)代社會，競爭激烈，學習負擔重，人際關(guān)系復(fù)雜，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍，有的同學脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉，迷戀網(wǎng)吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失；大而言之，影響著一個人的工作、學習和生活，甚至決定著一個人事業(yè)的成敗。
同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風冷雨。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對待它們。良好的心理素質(zhì)是我們未來成功的保證，在學習和生活中我們應(yīng)該有意識的培養(yǎng)和塑造自己的個性，調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。
1、多給自己積極的暗示，集中注意于自己的長處。要記?。鹤砸延泻芏鄡?yōu)點是別人不具備的?，F(xiàn)在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學是最好的、老師是最好的、我的學校是最好的。
2、相信自己，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生說過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更了解自己。
3、我自信，我一定會成功。你要相信，通過你的努力，你的目標終會實現(xiàn)。
衷心祝愿同學們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來。
我的演講完畢，謝謝大家！
老師們、同學們：
大家早上好，我今天演講的題目是《請關(guān)注你的心理健康》。 心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。 我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學生，只存在有差異的學生，要正確面對挫折或失敗。
其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。
老師們、同學們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園.
老師、同學們:
本周的5月25日是我國第__大中學生心理健康日，“5.25”取諧音“我愛我”一意為愛自己才能更好地愛他人。本月也是我校的“5.25”心理健康活動月， 本次活動的主題是: “用心溝通，和諧人際!”
人際關(guān)系的好壞會影響一個人的情緒、影響你的活動效率，進而影響你的學習、生活和成長，將來會影響你的工作。美國著名的人際關(guān)系專家卡耐基指出：一個人事業(yè)的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的85%要靠人際關(guān)系和處世技巧。由此可見和諧的人際關(guān)系是何等重要。我們學校的心理咨詢室接待的許多同學的問題基本上是都是因為在人際關(guān)系上不適應(yīng)造成的。人際關(guān)系是影響同學們心理健康的一個重要內(nèi)容，所以，我們強調(diào)“用心溝通，和諧人際!”。本月的27日下午，我校的部分同學將代表我校表演由初一(4)班的黃韻玥同學原創(chuàng)編寫的劇本《知心知幸》去參加福州市首屆中小學校園心理劇大賽，黃韻玥同學的劇本也是圍繞同學間人際關(guān)系展開描寫的，在此預(yù)祝他們能取得好成績。
在我們的校園生活中，我們常常可以看到許多同學因為一點小事，和其他同學鬧別扭，或大吵大鬧，甚至動拳腳，造成同學之間的關(guān)系緊張，給學習、生活帶來不利影響。那么，作為中學生，如何學會和他人和諧相處呢?
首先，在與人交往的時候，我們要學會真誠相待。一句真誠的話語，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰藉和鼓舞。
其二，要學會尊重他人。我們每個人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此，在與同學交往的過程中，關(guān)心和尊重對方是建立友誼，增進溝通的基礎(chǔ)。如，與同學交談時，認真傾聽對方的談話內(nèi)容，不中途打斷別人的講話，不東張西望，不看書，不看報;遇到與自己不同的意見，讓別人充分表達并認真聽取。
其三， 誠心地贊美和善意地批評。如當看到同學在學習上取得好成績或發(fā)現(xiàn)同學的優(yōu)點時，不是虛偽地恭維別人，而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點。當發(fā)現(xiàn)對方的缺點時也不遷就，而是以合理的方式加以批評，并幫助其改正，切不可貶低或嘲弄他人。
其四，我們還應(yīng)該有寬廣的胸懷，用寬容和諒解代替憤怒，你希望別人怎樣對你就怎樣去對待別人。在與同學交往中，要做到有錯就誠懇地道聲“對不起”，用真正的道歉去補償和重建自己與同伴的不良關(guān)系。
另外，要做到：不說臟話，不說氣話，控制情緒。
同學們以健康的心態(tài)，對待周圍的人或事，敞開自己的心扉，與他人共享同一片溫暖的陽光，相信你會生活得更快樂!
一、怎樣克服厭學的心理
同學們好!有的同學向我提出對學習不感興趣怎么辦?今天我們來共同探討一下如何解決厭學的心理。
厭學的心理是怎樣產(chǎn)生的呢?分析一下原因是什么呢?我想可能是由于對學習不感興趣長時間知識的欠缺，學不會;再一個原因是胸無目標學習目的不夠明。
解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手：
第一、做一下自我分析。即分析自己的學習特點和學習現(xiàn)狀。
第二、要確定學習目標。從小樹立遠達理想，周曾說過：“為中華之崛起而讀書”。毛澤東為了鍛煉自己的毅志他特意到人多的地方看書。我們要心中有祖國，要為祖國而學習。大目標確定之后，我們從眼前做起;實施小步目標，目標要適當、明確、具體，上好每一節(jié)課，寫好每天作業(yè)，學好每一單元的知識。做到不懂就問，學過的知識要及時溫故，有的同學說自己太笨，那我們就“笨鳥先飛”，每天堅持預(yù)習第二天要學的知識，把自己沒看懂的地方畫出來，第二天，帶著問題聽課，認真聽課，預(yù)習時懂了的地方積極發(fā)言，不懂的地方集中注意力認真聽，直到弄懂為止。先復(fù)習后做作業(yè)，做作業(yè)之前先復(fù)習今天學的內(nèi)容，總結(jié)出重點，然后再做作業(yè)。形成自我檢查學習的效果的習慣，克服馬虎的習慣。
學習要循序漸進，不能求之過急，還要不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，功夫不負有心人，只要你用心去學了，那么，老師相信你們一定會取得好的學習成績的。
二、怎樣克服考試焦慮的心理
同學們大家好!我們今天共同探討一下如何克服考試焦慮的心理問題。
有的同學說：“我一考試不是丟題，就是落題，大家都叫我‘小馬虎’?！庇械耐瑢W說：“考前我總是感到害怕和不安，甚至失眠。”有的同學說：“考試時，如果遇到自己沒有復(fù)習過的題目，就抓住不放，冥思苦想，耗費了大量的時間，有時甚至會做的題目都來不及做了?！边@些現(xiàn)象都是因為緊張，焦慮的心理造成的。那么，我們?nèi)绾慰朔荚嚱箲]的心理呢?
1、做好考前準備，如文具、草紙、墊板等。
2、遵守答卷要求，認真聽監(jiān)考老師的說明。
3、通讀試卷，認真審題，不丟題，落題。
另外，要正確看待考試，減輕心理壓力。平日努力學習，加強對基礎(chǔ)知識和基本技能的掌握。進行積極的自我暗示，增強自信。考前一兩周可適當做些放松訓(xùn)練。
考試其實就是為了檢驗我們學習中還存在著哪些不足的地方，做到及時反饋，及時查缺補漏。
有的時候，有的家長或老師太在意考試的分數(shù)了;成績低了就過分地責怪學生，如果我們把父母和老師的責怪理解成他們是為我們的學習負責就不會有心理壓力了。
老師最終希望大家今后要消除考前的心理恐懼，希望大家能考出好的成績來。
三、如何戰(zhàn)勝心理挫折
同學們好!生活的道路是不平坦的，在學習和生活中，每個人都有成功的體驗，同時也有遭受挫折的經(jīng)歷。那么，我們該如何對待失敗和挫折呢?今天我們就來共同探討一下這個問題。
每個人在前進的道路上總會遇到這樣那樣的挫折，只有不畏艱險，敢于戰(zhàn)勝挫折，你才會進步，下面，教你幾種戰(zhàn)勝挫折的方法。
1、正確認識挫折。人生的道路很長，遇到挫折是避免不了的，有些是由于客觀原因造成的，如親人生病、去世，家里遇到變故等;有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘，威脅，自己意志又不夠堅強而做了錯事等。既然挫折已成為現(xiàn)實，我們就要承認它和勇敢地去面對它，而且要敢于向它挑戰(zhàn)。
2、化悲痛為力量。要知道，遇到挫折就悲觀、失望、自怨、自艾是沒有作用的，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情，在人生新的起跑線上重新起步。
3、摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對癥下藥，這是失敗給你的最好的禮物，人們常說：“失敗是成功之母”。每一次失敗，都使我們更加意志堅強。
4、不必為做糟了一件事而傷心，先去做一件自己拿手的事情，從灰色的情緒中走出來，重新樹立自己的信心，相信自己會越走越好。
四、怎樣與人交往
同學們大家好!有些同學提出交往中有障礙，不知如何是好，今天我們來共同探討這個問題。
人與群居，物以類聚，人在生活中離不開交往，我們要學會與人交往，要從以下幾方面做起：
1、學會尊重別人
在人與人的交往中，尊重他人是最基本的禮貌要求。一個人生活在集體里，只有學會尊重他人，才能同周圍的人建立良好的關(guān)系和友誼。也許你平時就很尊重他人，或者你在這方面做得還不夠好，那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴格要求自己。不取笑別人，不打斷別人談話，信守諾言，不撒謊，扶老人過馬路，同別人談話時，注視對方，不東張西望。
2、當別人無意中傷害了你，你應(yīng)該諒解他的過失，不要得理不饒人，不要斤斤計較。
要心胸寬廣，為他人著想，當別人因誤會冤枉你或故意為難你時，你要設(shè)身處地為他人著想，用真誠的語言，行動去感化他們。
3、對人態(tài)度要誠懇、友善，別人有錯誤時，要態(tài)度誠懇友善地幫助他，使他認識到自己的錯誤，并改正錯誤。
4、人與人的交往中要豁達開朗，做一個有修養(yǎng)的人，要允許別人批評他人，也要允許別人批評自己，甚至要允許別人牢騷，聽得進不同的意見和批評，創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境。
各位老師，各位同學，上午好!
今天，10月10日，是第25個世界精神衛(wèi)生日，2014，2021，2021連續(xù)三年來世界精神衛(wèi)生日都以“心理健康，和諧社會”為主題，可見，健康的心理是我們?nèi)松腋＃鐣椭C的保障。因此，我今天和大家分享的話題是《關(guān)注心理健康，學會珍愛自己》。
健康，不僅僅是指一個人軀體、生理的健康，還包括心理的健康。那么，作為中學生，以下8條心理健康的標準你達到了嗎?
1、有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。
2、人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點的人和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。
3、能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。
4、有樂觀、積極進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。
5、能冷靜、理智對待生活中的挫折。能學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，有從失敗中學習和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。
6、有自知之明，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能揚長避短，能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。
7、有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。
8、在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。
目前，有關(guān)專家調(diào)查研究表明，我們大多數(shù)中學生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，雖然我們有時候會被困擾，但在不長的時間內(nèi)就消失了。真正有心理疾病的中學生是為數(shù)不多的。心理問題不是心理疾病，雖無需大驚小怪，但也不容忽視。在我們大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、由學業(yè)帶來的心理壓力大。
2、偏執(zhí)、敵對，認為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。
3、人際關(guān)系緊張，總感到別人對自己不友善。
4、抑郁。表現(xiàn)出對學業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。
5、焦慮、心里煩躁不安。
6、適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。
7、情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。
8、心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不公平。
那么面對當前的環(huán)境和形勢，我們?nèi)绾伪３纸】档男睦砟?簡單的說就是：對人生——自信積極、微笑樂觀;對困難和壓力——毫不在乎、輕松自在;對他人——不卑不亢、寬仁博愛;對學習和工作——傾盡全力、淡定從容。具體來說爭取做到：
1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥
2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、 對他人的期望不要過高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張
5、 積極參加集體活動，擴大社會交往
6、 加強意志鍛煉，保持樂觀的情緒
老師們，同學們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康、和諧的校園。我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
各位老師、各位同學：
大家好!今天，我國旗下講話的題目是《關(guān)注心理健康，演繹美麗人生》，主要從以下三方面展開：
第一，什么是心理健康?
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號：“健康是人類第一財富，健康中有一半是心理健康?！睋Q句話說，健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括健康的心理。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會適應(yīng)能力。 那么如果一個人心理不健康是不是就等同于精神病呢，事實上，心理不健康是心理功能正常狀態(tài)下存在心理問題，而心理問題就像感冒一樣普遍，有些心理素質(zhì)好的人有了心理問題自己可以解決，就像身體素質(zhì)好的人不會經(jīng)常生病一樣;而精神病就像是癌癥晚期，是心理問題累積成的心理異常狀態(tài)。只要我們很好的處理像感冒這樣的心理問題和心理煩惱，后果就不會那么嚴重。
第二，為什么要重視心理健康?
這里，我用一個心理寓言故事加以說明：
一棵蘋果樹，終于到了結(jié)果的時候。
第一年，它結(jié)了10個蘋果，9個被拿走，自己只得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長。第二年，它結(jié)了5個蘋果，4個被拿走，自己又只得到1個。它想到去年只獲得10%，今年卻得到20%!翻了一番，心里感到非常平衡。
但是，它還可以這樣：繼續(xù)成長。譬如，第二年，它結(jié)了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。
很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒有關(guān)系，它還可以繼續(xù)成長，第三年結(jié)1000個果子……
其實，得到多少果子不是最重要的，重要的是蘋果樹在成長!這顆蘋果樹太過于關(guān)注一時的得失，影響了一生的成長與發(fā)展，這正是因為它沒有一顆健康的心靈，沒有正確處理好成長中的困惑。所以，只有當我們擁有健康的心理，只有當我們學會正確地對待心理問題時，才會發(fā)現(xiàn)那些阻礙我們成長的力量是可以微弱到忽略不計的。千萬不要像蘋果樹那樣去處理心理問題，因為一顆健康的心靈告訴我們，這些都只是暫時的陰霾，等風雨過后，我們必定會看到美麗的彩虹。
第三，如何做到心理健康?
首先，面對問題，不能逃避。一切心理問題都源自對事實的錯誤認識，來自于那些令我們痛苦的事情。只有選擇正確的方法主動去面對，才能防止變成更大的心理問題。
話說有這樣兩只小貓，為擺脫討厭的影子用盡各種各樣的方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論走到哪里，只要一出現(xiàn)陽光，仍然會看到令它們抓狂的影子。最后它們終于找到了各自的解決辦法：一只小貓選擇永遠閉著眼睛;另外一只小貓選擇永遠待在其他東西的陰影里。他們在面對心理問題時都選擇了逃避，從而變成了更大的問題，產(chǎn)生了令人費解的行為;如果它們選擇主動地面向陽光，就永遠不會看到陰影!
其次，要有積極的態(tài)度。態(tài)度比能力更重要，因為態(tài)度決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。所以在遇到問題時，我們應(yīng)該選擇更為樂觀的態(tài)度：
雖然我們不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度;
我們不能左右天氣，但可以改變心情;
我們不能改變?nèi)菝玻梢哉宫F(xiàn)微笑;
我們不能控制他人，但可以掌握自己;
我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天;
我們不能樣樣順利，但可以事事盡心。
最后，祝愿大家都能做自己心靈的主宰，用健康心理樂觀生活，書寫多彩人生!
我的講話完畢，謝謝大家!
各位老師、各位同學：
大家上午好!今天我講話的題目是《請關(guān)注你的心理健康》。
心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
現(xiàn)代社會，競爭激烈，學習或工作負擔重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴重。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事甚至與人爭吵;有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀網(wǎng)吧，厭學情緒嚴重;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有的人目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，認為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負;大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。
那我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負。要相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學生，只存在有差異的學生。要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。
其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。
各位同學，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。謝謝大家!
各位老師，同學們：下午好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶?。在中國文學史上，唐代有兩個著名作家，一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達，人生態(tài)度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的。
可見，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。
中學生中常見的心理問題主要有以下幾類：
1.由學業(yè)帶來的心理壓力大。
2.偏執(zhí)、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。
3.人際關(guān)系緊張?？偢械絼e人對自己不友善。
4.抑郁。表現(xiàn)出對學業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。
5.焦慮、心里煩躁不安。
6.適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。
7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。
8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。其中，學習壓力感，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。
這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。
對廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，應(yīng)成為當務(wù)之急的重要任務(wù)。
人人都想擁有健康，新的時代對健康的理解包括三個方面：身體健康，心理健康和社會適應(yīng)良好。那么什么樣的心理才算健康呢?
1.要有正確的自我觀念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。
心理學的調(diào)查表明，每個學生在學習的個人動機上是沒有多少差別的，可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發(fā)自己，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進步，你就是最好的。具體一點就是：你今天上課認真聽了，作業(yè)是自己做的，預(yù)習復(fù)習你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計劃中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于與別人溝通，尊重友誼。
心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結(jié)友愛，助人為樂，同心協(xié)力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學大多是獨生子女，且都已進入青春期，這時大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒有過去那么完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個人有兩、三個朋友就不會感到孤獨，寂寞，但實際生活中不少同學擁有的友誼就象流星般短暫，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，這時你最需要想一想的是，難道周圍人都錯了?我有沒有將自己的價值觀強加給了別人呢?是不是遇事總想著自己呢?
在班級中，我們有時會看到同學之間為窗戶開向哪邊而互不相讓，為有人移動了他的桌子，碰掉了他的書而大發(fā)雷霆，為一點不如意的小事甚至大打出手。其實，每當你有這些行為時，你失去的不是一個朋友，而是周圍所有的人，因為人人心中都有一把正義的尺，且這把尺在測量別人的時候特別的準。所以同學們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是：像你期待別人對你那樣去對待別人。
3.要善于表達和控制自己的情緒，做情緒的主人。
美國前總統(tǒng)布什有句名言：如果你能調(diào)動情緒，你就能調(diào)動一切?？梢娫谌说纳鐣煌星榫w的重要性。其實我們都想擁有輕松，活潑，快樂的心態(tài)，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當一個健康的人心態(tài)失衡時，都能在一月內(nèi)自行恢復(fù)。在調(diào)整情緒的過程中，你可以向家人和朋友訴說，寫寫日記，寫完了再撕掉，當與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條，當你怒不可息想要動武時，先做個深呼吸，再從一數(shù)到十，想想犯錯誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。
曾經(jīng)有個同學，因為瑣事與同學發(fā)生爭執(zhí)，他把磚頭捏在手上，手上印出了血，但磚頭始終沒有扔出去。他說如果我把磚頭扔出去，后果我無法控制，我不僅是要不要賠醫(yī)藥費的問題，也不僅是能不能上學的問題，我可能要為自己一時的沖動后悔一輩子
4.要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機制。
心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會不期而至，給我們帶來緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會直接影響到我們的生活，學習。
在認真分析失敗的原因后，我們需要適當安慰自己來一點阿Q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠，我要把今天過好。其實只要你在前進，你在攀登，就會有不同的參照系，就會遇到困難，就會有挫折，挫折將伴隨著你的學習，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其實魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓(xùn)，是經(jīng)驗。經(jīng)受了挫折，我們才真正認識到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足，學會堅強，這就是挫折的魅力所在。
同學們，希望你們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，正視現(xiàn)實，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅定的信念，昂揚的斗志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰(zhàn)，做一個永遠健康快樂陽光的中學生。
同學們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!