手抄報能有效激發(fā)我們的創(chuàng)新意識和求知欲望；你是否在尋找“2023心理健康知識內容手抄報”？下面小編給大家?guī)砹讼嚓P資料，僅供參考，歡迎大家閱讀，希望能夠對大家有所幫助。
一、心理健康常識問與答：
(一)什么叫心理健康?它有哪三個等級?
答：心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調心理、嚴重病態(tài)心理三個等級。
一般常態(tài)心理者表現為經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動，具有調節(jié)情緒的能力。生活中大多數人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調心理者表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節(jié)或通過心理輔導專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態(tài)。
嚴重病態(tài)心理。表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。
(二)大學生心理健康的標準是什么?
答：
1、智力正常。
2、情緒穩(wěn)定、意志正常。
3、適應良好。
4、良好的自我意識。
5、良好的人際關系。
6、有良好的人格。
(三)大學生常見的心理問題有哪些?
答：
1、環(huán)境適應問題。在大一新生中較為常見。
2、學習問題。學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。
3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。
4、戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。
5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。
6、神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀。
(四)優(yōu)化個性的關鍵是什么?
答：優(yōu)化個性的基礎是豐富和充實自己，途徑是從小事做起，養(yǎng)成良好習慣，土壤是融入集體，關鍵是把握適度?？蓮囊韵聨追矫鎭砼Γ簩ψ约汉蜕畹氖澜缬蟹e極的看法;與別人有親密的關系和對人信任;有時間冷靜地獨處和反省;在社會性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功;接觸新思想、新知識以及與有獨特見解的人交往;找出能充分表達自己情緒的方法，有興趣愛好;經常提高獨立的程度，減少對他人的依賴;具有靈活性和創(chuàng)造性;關愛他人，支持和扶助他人。
(五)大學生應掌握哪些與人交往的基本技能?
答：
1、微笑，是人際交往的基本功。
2、傾聽是溝通的一半。
3、認同是溝通的切入點。
4、贊美，一種誠懇的自然的情感流露，是每個人的心理需求。
5、感激，是真情的回報。
(六)一個人成就動機的強和弱有哪些特征?
答：成就動機強者的心理行為是：
1、樂意選擇有難度、有把握的目標。對人人都能取勝的目標不屑為之。
2、有冒險精神，對學習、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評價。
3、在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。
4、工作效率高，能科學地運籌時間，不輕易浪費時間，珍惜時間。
5、能抓住機遇，創(chuàng)造機遇，獲得成功。
成就動機弱者的心理行為是：
1、不祈求成功，沒有明確地目標，不敢冒險;從眾心理強;同時也希望輕而易舉地獲得成功;喜歡選擇最容易或最難的目標，以保持自信;當任務最難時，一旦失敗，便可找到借口，以保持自尊心不受傷害。
2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認自己的主觀努力不夠。
3、做事沒計劃、沒效率，得過且過，拖拉，懶散。
4、對機遇不敏感，機遇到來也會丟失。
(七)挫折心理的自己調適方法有哪些?
答：
1、降低目標的難度，重新審視目標和調整行為。
2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。
3、主動尋求社會支持，調節(jié)沮喪等不良心態(tài)。
(八)什么是戀愛?健康的戀愛心理包括哪些要素?
答：戀愛是一種心理現象。心理學家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動?！?/p>
健康的戀愛心理包括以下四個要素：戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟的終身伴侶;戀愛的雙方要追求思想感情的一致;戀人之間盡量做到心理相容;戀愛過程中要有健康的理智感。
(九)網絡綜合癥的表現及自己調適方法是什么?
答：網絡綜合癥也稱：“互聯網癡癖癥”，其表現是：無節(jié)制地上網、不上網時情緒低落、無愉快無興趣;生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩;不愿與人交往等。
自己調適的方法主要是：早發(fā)現早節(jié)制、理智上網、完善自己、科學用腦等。
二、保持心理健康的小竅門
(一)心靈減壓十二招
1、開懷大笑，進行發(fā)泄
2、保持沉默有助于降壓
3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的'最好辦法
4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續(xù)工作
5、在無人處大聲喊叫或大哭
6、與人為善，不要懷恨在心
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說“不”
9、對小事不去計較，裝糊涂最好
10、給久未聯系的朋友寫封信，吐露自己的感受。
11、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。
12、車到山前必有路，今天很快就會過去。
(二)自己心理平衡術
1、自嘲法。生活中當遇到一些尷尬或難堪的場合時，若一味埋怨和逃避往往會使自己的心態(tài)越來越壞。不妨自己調侃一下自己，通過自己貶抑而達出奇制勝的效果，從而使心理達到一種高層次的平衡。
2、遺忘法?，F實中不少人終日生活在對往事的痛苦回憶中，反復品嘗舊時受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此必須學會遺忘，這是對痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。
3、激勵法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個值得去追求的目標。出去找個朋友開懷一下、踏踏實實干點活發(fā)筆小財、參加一個培訓使自己的精力集中起來等。有了成功的經驗和自信，我們就能再選擇更高的目標激勵自己。
4、閑聊法。閑聊對心理調適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火。
5、哭泣法。我們當放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨情緒波動而哭泣?？弈苁谷水a生有益的激素，使人體更加協調反應。
6、移情法。它是宣泄、調節(jié)情感的一種有效方式。
1、加強心理咨詢：這是幫助受詢者克服在人生道路上可能遇到的心理障礙，使他們能適應社會生活，處理好人際關系，順利完成社會角色轉移。心理咨詢要取得良好效果的關鍵在于咨詢員對來訪者要給予信任，給予理解，給予換位(即設身處地，將心比心)。咨詢過程中，咨詢員還要動之以情，要遵循聆聽(讓受詢者宣泄)、保密(有些深層內容要絕對保密)、疏導(對其提出的特殊問題作面對面的指導)原則。相互信任是咨詢取得成功的基礎。咨詢過程是雙方情感和心理交流的過程，只有這樣方能取得消除精神壓力，達到心理轉化的效果。
2、加強心理治療：心理醫(yī)生有意識地和困于心理問題的患者建立關心、尊重、了解和指導的.關系，并依他那問題的需要，使用適當的心理矯治方法，減輕或消除個案的不適應的心理現象及行為，培養(yǎng)適應習慣，促進健全成熟的"人格發(fā)展。
3、加強心理教育：這是提高學生心理素質的基本形式，其最終目的是保護和促進人的身心健康。因此，講課內容不僅是普及心理衛(wèi)生知識，還要矯正學生心理困惑的認識結構。為講課有針對性，必須通過座談，了解學生對心理保健知識的掌握、要求和問題;通過調查測試，分析受試者的心理障礙、偏異情況，然后講知識、講保健、還可以與學生共同對心理問題進行剖析交流、專題討論，以聯系實際對他們進行心理健康與修養(yǎng)的教育。
1、環(huán)境適應教育
豐富的物質環(huán)境能激發(fā)幼兒的活動愿望，啟迪幼兒的智慧，愉悅幼兒的身心。美化、教育化的裝飾環(huán)境，既富有教育意義，又具有美的熏陶。自主、開放的游戲環(huán)境，豐富的游戲材料，能緩解幼兒的壓力，滿足幼兒的心理愿望和需要。
2、人際關系教育
教師應充分利用幼兒園得天獨厚的同伴群體，為幼兒創(chuàng)設相互接納、信任、尊重的集體生活的氛圍，有助于幼兒心理品質的形成。久而久之，他們在和同伴的游戲中體驗到快樂，糾正幼兒的不良行為，解決幼兒之間的沖突。教師還要善于發(fā)現幼兒的優(yōu)點，肯定他們的良好行為，關心自己身邊的人，鼓勵其進步與努力，還要寬容幼兒的無心之過，與幼兒交流時態(tài)度和藹，平視幼兒。
3、學習困難教育
幼兒因沒做好某些事而不愉快時，應該安慰和鼓勵，不要表現出失望的表情。只要幼兒努力去做，無論結果如何，都應該鼓勵，同時給予一定的支持和指導，避免只根據結果評價幼兒。教師不要比較幼兒的長相和身體特征，傷害幼兒的自尊心。
4、情緒情感教育
讓幼兒體驗關愛、親情、共享的快樂。教育幼兒正確認知自己的情緒，學習合理疏泄、控制自己的情緒，教師要理解孩子，允許幼兒發(fā)泄。學習用語言表達自己的感受，用適當的方式表達自己的情緒。降低達不到理想狀態(tài)時的挫折感，當失敗和挫折發(fā)生時，幫助幼兒正確對待失敗和挫折，增加經驗、接受教訓，豐富閱歷，從中接受積極的信息。要培養(yǎng)幼兒的同情心，關心他人。
孩子的心理健康的標準
1、求知欲強
這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動腦筋，思維敏捷，什么都想學，什么都想試，對新鮮事物反應快，敢于提出自己的見解。
2、意志力強
不怕困難和挫折，不達到目的不罷休，從不半途而廢。能根據自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內心的干擾，集中注意力進行學習和工作。
3、活潑樂觀
與人交往坦誠、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。
4、心態(tài)平衡
經常保持歡樂愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問題，很少表現出焦慮不安或憂郁社會”的行為。
5、人際關系良好
心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動，適應紀律約束和行為規(guī)范。