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同學(xué)們，老師們：
大家好！
有句話說(shuō)：凡是成功者，都是讀書(shū)家。就是說(shuō)，要想成功，就必須多讀書(shū)，不斷的充實(shí)自己。
也許很多人有過(guò)這樣的感覺(jué)，書(shū)是讀了不少，但是卻沒(méi)效果，怎么才能把書(shū)中的知識(shí)用起來(lái)呢?
我想，首先要選擇有用的書(shū)去讀，但是怎么定義有用，這個(gè)就是仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智了。
其次是摸索適合自己的讀書(shū)方法，高效的讀書(shū)。先了解整體框架，包括去讀序、讀后記、讀目錄，去了解作者的生平，寫(xiě)這本書(shū)的時(shí)間、目的。去尋找解讀這本書(shū)背后的故事。然后設(shè)定讀書(shū)的目的，也就是帶著問(wèn)題去讀，這樣可以提高讀書(shū)的主動(dòng)性，有意識(shí)的去尋找答案。接下來(lái)要設(shè)定讀書(shū)的目標(biāo)，就是去實(shí)踐，要行動(dòng)。我們不能只輸入，還要懂得輸出。為了完成一本書(shū)的閱讀，我們還要用時(shí)間來(lái)約束自己。多長(zhǎng)時(shí)間要讀完全書(shū)，每天什么時(shí)間段讀這本書(shū)，都要安排好，盡量在規(guī)定的時(shí)間做完規(guī)定的事。同樣，也可以選擇幾本自己比較喜歡的書(shū)，根據(jù)個(gè)人的時(shí)間、愛(ài)好等方式把要讀的書(shū)進(jìn)行分類，不同場(chǎng)合讀不同類型的書(shū)。那么還要經(jīng)常做的就是“溫故而知新”了，對(duì)于讀完的書(shū)要經(jīng)常回顧回顧……品味品味……
最后，給大家推薦一款手機(jī)閱讀軟件和一本書(shū)。手機(jī)APP《微信讀書(shū)》，內(nèi)容豐富，書(shū)目齊全，功能強(qiáng)大，希望你會(huì)喜歡。
同樣，讀一本好書(shū)，如同與一位高尚的人對(duì)話，《假如給我三天光明》就是這樣一本好書(shū)，我向大家推薦。書(shū)的作者海倫.凱勒，一個(gè)又聾又盲的女孩子，她的生命幾乎全部在黑暗中度過(guò)，但她用堅(jiān)強(qiáng)的意志和不懈的努力，在沙利文老師的幫助下，成為了不起的作家，被稱為十九世紀(jì)的奇人。
《假如給我三天光明》是海倫·凱勒的自傳，也是她在黑暗生活中的掙扎和奮起，她對(duì)光明的渴望、對(duì)生活的熱愛(ài)曾經(jīng)也將繼續(xù)鼓舞一代又一代讀者在平淡甚至苦難的生活中點(diǎn)起希望的燈。海倫·凱勒的一生為人們樹(shù)立了與命運(yùn)拼搏的榜樣，而今她的名字已經(jīng)成為堅(jiān)忍不拔意志的象征，鼓舞著無(wú)數(shù)人克服困難，戰(zhàn)勝厄運(yùn)，成為自己命運(yùn)的主宰。
開(kāi)卷有益!讓書(shū)籍,成為我們一生的朋友。希望讀書(shū)讓你的生活工作更加多姿多彩。
分享完畢。
兒時(shí)，我不認(rèn)字，爸爸經(jīng)常給我讀書(shū)聽(tīng)，上學(xué)認(rèn)字了，爸爸總是提醒我要多讀書(shū)，現(xiàn)在我長(zhǎng)大了，也讀了幾十本書(shū)，才明白爸爸的良苦用心，讀書(shū)讓我增長(zhǎng)了知識(shí)，使我快樂(lè)了起來(lái)。這學(xué)期的語(yǔ)文學(xué)習(xí)中，我們學(xué)習(xí)了“書(shū)”這一單元。
通過(guò)這一單元的學(xué)習(xí)，我知道了：冰心在少年時(shí)代就開(kāi)始讀中外名著了，并且她的心情總會(huì)隨著書(shū)中人物命運(yùn)的變化而起浮，使自己與書(shū)融為一體，這就是書(shū)的力量。英國(guó)作家尤安·艾肯，給自己制定了一套讀書(shū)方案，按著規(guī)律去讀，她總是會(huì)先思考，然后再想，到了最后再去想象，并且動(dòng)腦筋給自己提出各種各樣的問(wèn)題。從中，我知道了，不僅要讀書(shū)，而且讀書(shū)的方法也很重要。隨著年齡的增長(zhǎng)，我讀書(shū)的興趣也愈加濃厚，只是在不斷的積累；讀書(shū)多了，寫(xiě)作也就提高了許多。還記得在剛剛開(kāi)始寫(xiě)作文的時(shí)候，總是不知該從何寫(xiě)起，如何下手?？赡芫拖癖睦先苏f(shuō)得那樣，只有多讀書(shū)，讀好書(shū)，再加上自己的親身體會(huì)才能寫(xiě)出好的文章吧！我酷愛(ài)讀那些有關(guān)于古代歷史方面的書(shū)籍，自從我讀了《三國(guó)演義》后，我就不能自已，那種“豪杰齊心并忠義，金戈萬(wàn)馬戰(zhàn)千軍”的宏大場(chǎng)面總是在我的腦海中浮現(xiàn)。我為中國(guó)那源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的偉大歷史而感到驕傲。
讀書(shū)增長(zhǎng)了我的知識(shí)，開(kāi)闊了我的眼界，我愿意與書(shū)交友，讓書(shū)伴我度過(guò)快樂(lè)的每一天，擁有一個(gè)有意義的人生！讀書(shū)，乃人生之最大快樂(lè)也！
親愛(ài)的各位同學(xué)：
因?yàn)樽x書(shū)，我每天都高高興興，樂(lè)樂(lè)呵呵的。記得前一階段看于丹講家庭教育節(jié)目，她說(shuō)自己女兒到了小學(xué)高年級(jí)了依舊每天沒(méi)心沒(méi)肺地笑。說(shuō)明孩子沒(méi)有壓力，即使她功課很累，但孩子心態(tài)好。其實(shí)我現(xiàn)在也是沒(méi)心沒(méi)肺的，但不代表我沒(méi)有壓力。我很累，上班期間我是班主任，現(xiàn)在我們都知道班主任整天有多忙，下班后我是孩子的媽，還得看孩子，我?guī)缀鯖](méi)有太多閑暇時(shí)間。但這些對(duì)于女老師來(lái)說(shuō)就是家常菜。老師的壓力無(wú)非兩種；一種是管理學(xué)生，課堂教學(xué)效率上的壓力，一種是自身教學(xué)專業(yè)能力提升的壓力。課堂該如何掌控，建議大家讀讀吳非的《課堂上究竟發(fā)生了什么》、《致青年教師》；李鎮(zhèn)西的《做最好的班主任》、《做最好的老師》；管建剛的《一線教師》、《不做教書(shū)匠》、《一線表?yè)P(yáng)學(xué)》。教學(xué)上的問(wèn)題可以讀教學(xué)大綱及學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)。要想提升自信就讀管建剛《教師成長(zhǎng)的秘密》；宋西君《做自覺(jué)的教育者》。
其實(shí)讀書(shū)帶給我最現(xiàn)實(shí)的回報(bào)就是孩子們的學(xué)習(xí)成績(jī)。因?yàn)樽x書(shū)，我能尋找到教學(xué)中最佳的解決方案，所以我班孩子的成績(jī)一直很好。去年我?guī)У牧昙?jí)，我?guī)У娜T(mén)考試科目，語(yǔ)文，品社，英語(yǔ)，都是全鎮(zhèn)第一。全區(qū)也是前五名。現(xiàn)在接手的四年級(jí)在上次期中考試中，我教的語(yǔ)文品社也取得了全鎮(zhèn)第一的好成績(jī)。“書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉”這話一點(diǎn)都不假。多讀書(shū)百利而無(wú)一害。各種好處，誰(shuí)讀誰(shuí)知道。
董卿在《朗讀者》第一期中說(shuō)過(guò)：世間一切，都是遇見(jiàn)，就像冷遇見(jiàn)暖，就有了雨，春遇到冬，有了歲月；天遇見(jiàn)地，有了永恒；人遇見(jiàn)了人，有了生命。我想說(shuō)：我遇見(jiàn)了書(shū)，才有了今天的從容自信，陽(yáng)光心態(tài)；才有了我們今天的相遇。
親愛(ài)的各位同學(xué)：
有人問(wèn)我，為什么崇拜管建剛，我說(shuō)最初的他就是現(xiàn)在的我。他算是半路出家，教語(yǔ)文，結(jié)果教出了特級(jí)教師，我好歹也是正經(jīng)文學(xué)院畢業(yè)的，所以我有信心去做這件事。他最厲害的殺手锏就是寫(xiě)作，但我最薄弱的就是寫(xiě)作。腹有詩(shī)書(shū)氣自華，于是我就拿起筆寫(xiě)。但是不知道寫(xiě)什么就又找書(shū)讀，讀三毛的《撒哈拉的故事》，讀的《目送》，讀吳非的《不跪著教書(shū)》讀完之后學(xué)點(diǎn)皮毛就下筆寫(xiě)，結(jié)果一寫(xiě)不可收拾。寫(xiě)散文，寫(xiě)隨筆，寫(xiě)反思，寫(xiě)案例……每每寫(xiě)完都特別有成就感。我也把一些寫(xiě)的不錯(cuò)的拿去發(fā)表。也發(fā)過(guò)幾篇文章。比如我們臨港魯東南文學(xué)上發(fā)過(guò)《遇見(jiàn)更好的你》、《靜待花開(kāi)》。方圓公眾號(hào)上發(fā)表過(guò)《窗前的櫻桃樹(shù)》、《梔子花香》，臨港教師先鋒公眾號(hào)上發(fā)表過(guò)《吼還是哄》《莫讓家長(zhǎng)的情緒影響到孩子》等。我還把自己的文章整理在一個(gè)筆記本上，沒(méi)事翻翻看看。
我不僅自己寫(xiě)，還帶著學(xué)生寫(xiě)，其實(shí)我也不會(huì)教作文，但于永正老師說(shuō)過(guò)：“你自己怎么學(xué)的就怎么教?！彼晕揖桶盐易约簳?huì)的那點(diǎn)伎倆全盤(pán)的教給學(xué)生，也讓學(xué)生多讀書(shū)，每周我盡量拿出兩節(jié)課時(shí)間讓學(xué)生讀書(shū)，我不限定書(shū)目，只要你能讀進(jìn)去就可以讀。還真起到了效果。剛開(kāi)始學(xué)生的作文都是記流水賬，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的讀書(shū)，學(xué)生有的寫(xiě)了，于是我又用自己的寫(xiě)作方法給學(xué)生編了一個(gè)順口溜，我讓學(xué)生每次寫(xiě)作前都背一遍：
開(kāi)頭結(jié)尾有引用，詩(shī)詞歌賦要記牢。
列舉事例要詳細(xì)，語(yǔ)動(dòng)心態(tài)不可拋。
語(yǔ)言豐富且優(yōu)美，修辭聯(lián)想往上靠。
作文完善有畫(huà)面，段落順序更重要。
現(xiàn)在孩子寫(xiě)作文一點(diǎn)都不愁了，孩子把文章寫(xiě)好，我給打出來(lái)，然后就給投稿。文章發(fā)表后，學(xué)生有成就感，家長(zhǎng)也高興，我就更高興了。到目前為止，我的學(xué)生在市級(jí)雜志《少年天地》發(fā)表文章近二十篇，省級(jí)雜志《當(dāng)代小學(xué)生》發(fā)表了兩篇。市級(jí)輔導(dǎo)獎(jiǎng)，省級(jí)輔導(dǎo)獎(jiǎng)就這樣輕松拿到了。
我的做法也帶動(dòng)了學(xué)校的其他老師，他們也跟著寫(xiě)，我當(dāng)時(shí)自己申請(qǐng)了一個(gè)公眾號(hào)，專門(mén)發(fā)表學(xué)生作文，現(xiàn)在只要有好作文老師們都會(huì)發(fā)給我讓我給發(fā)表。
學(xué)生發(fā)表文章獲得榮譽(yù)，老師給指導(dǎo)獲得指導(dǎo)獎(jiǎng)，兩全其美的事，何樂(lè)而不為呢？
尊敬的各位：
我愛(ài)看書(shū)，書(shū)是我每天形影不離的好朋友。
最近，我迷上了《水滸傳》。
我整天以有空就捧起《水滸傳》，如癡如醉地看著，白天看，晚上自然也看。
“九紋龍史進(jìn)，豹子頭林沖，青面獸楊志，花和尚魯智深，黑旋風(fēng)李逵……”我喃喃自語(yǔ)。啊!我的書(shū)癮又犯上了!只有“吃藥”了!
便拿來(lái)《水滸傳》，一頁(yè)一頁(yè)地翻著，慢慢回顧和再品味前面看過(guò)的內(nèi)容，當(dāng)是溫故吧!翻到第三十九頁(yè)，正是《青面獸賣(mài)刀》(上次看到這)。我津津有味地看著，甚至入了迷。
這個(gè)故事具體講了青面獸楊志因沒(méi)錢(qián)而去街上賣(mài)刀(此乃寶刀也)，沒(méi)想到遇到那出了名的無(wú)賴，那無(wú)賴再三威逼楊志，使楊志一氣之下砍死了那個(gè)無(wú)賴。但他沒(méi)有逃離，反而讓在場(chǎng)眾人帶他去自首。沒(méi)想到因禍得福，因?yàn)榈胤匠舜蠛?，府尹就斷他到北京大名府留守司充軍?/p>
我看完這篇后，又接著往下看了許久。后來(lái)覺(jué)得時(shí)間不早了，有些晚了，也稍生倦意，打起了哈欠來(lái)了，再加上媽媽也催我早些可以睡了，所以就洗漱一番，上床睡覺(jué)去了。
我的一天以我最快樂(lè)、最喜歡的閱讀結(jié)束，真是完美的一天。我美美地睡著，腦海里播放著精彩的屬于我自己的《水滸傳》，想著我這一天的傳奇故事。
尊敬的各位家長(zhǎng)，親愛(ài)的老師們：
今天很高興地站在這里與大家共同交流孩子的讀書(shū)情況。作為家長(zhǎng)我一直非常贊同劉老師的觀點(diǎn)：想讓一個(gè)8歲的孩子真正做到“悅”讀是不困難的。那怎樣讓孩子喜歡讀書(shū)，我粗淺地闡述一下我的觀點(diǎn)：
一、是書(shū)本的選擇：
選擇書(shū)本很重要，孩子因?yàn)橄矚g才有才能去閱讀，所以我一直買(mǎi)一些比較經(jīng)典的童話書(shū)。經(jīng)典童話千古流傳，具有永恒的魅力，但經(jīng)典中有些篇幅較長(zhǎng)，孩子一下子難以一閃讀完的情況，我會(huì)選擇篇幅較短、人物情節(jié)又沒(méi)多大改動(dòng)的來(lái)讀，孩子喜歡，又能記下許多故事。
二、讀書(shū)之多貴在交流。
我們大人平時(shí)常以工作忙，下班后又累為借口，以孩子沒(méi)有多大耐心，孩子讀書(shū)時(shí)，我們?cè)谒麄兩砼月?tīng)聽(tīng)孩子的聲音，與孩子共同交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)步的不僅僅是孩子，還有更多……在平時(shí)孩子的讀書(shū)中我與孩子會(huì)依據(jù)情節(jié)分別扮演不同的角色，這樣不但加深孩子的記憶，又增加了親情，你們說(shuō)何樂(lè)而不為？
三、讓讀書(shū)成為習(xí)慣。
一天一天地閱讀，孩子會(huì)認(rèn)識(shí)更多的字。每天臨睡前讓孩子讀幾個(gè)小故事，慢慢成為習(xí)慣。隨著詞匯量的增多，讓孩子自編自演一些小故事，既提高孩子的口頭表達(dá)能力，又增加了孩子對(duì)知識(shí)的渴望。
以上是我的拙見(jiàn)，請(qǐng)大家批評(píng)指正。
有句話說(shuō)：凡是成功者，都是讀書(shū)家。就是說(shuō)，要想成功，就必須多讀書(shū)，不斷的充實(shí)自己。
也許很多人有過(guò)這樣的感覺(jué)，書(shū)是讀了不少，但是卻沒(méi)效果，怎么才能把書(shū)中的知識(shí)用起來(lái)呢?
我想，首先要選擇有用的書(shū)去讀，但是怎么定義有用，這個(gè)就是仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智了。
其次是摸索適合自己的讀書(shū)方法，高效的讀書(shū)。先了解整體框架，包括去讀序、讀后記、讀目錄，去了解作者的生平，寫(xiě)這本書(shū)的時(shí)間、目的。去尋找解讀這本書(shū)背后的故事。然后設(shè)定讀書(shū)的目的，也就是帶著問(wèn)題去讀，這樣可以提高讀書(shū)的主動(dòng)性，有意識(shí)的去尋找答案。接下來(lái)要設(shè)定讀書(shū)的目標(biāo)，就是去實(shí)踐，要行動(dòng)。我們不能只輸入，還要懂得輸出。為了完成一本書(shū)的閱讀，我們還要用時(shí)間來(lái)約束自己。多長(zhǎng)時(shí)間要讀完全書(shū)，每天什么時(shí)間段讀這本書(shū)，都要安排好，盡量在規(guī)定的時(shí)間做完規(guī)定的事。同樣，也可以選擇幾本自己比較喜歡的書(shū)，根據(jù)個(gè)人的時(shí)間、愛(ài)好等方式把要讀的書(shū)進(jìn)行分類，不同場(chǎng)合讀不同類型的書(shū)。那么還要經(jīng)常做的就是“溫故而知新”了，對(duì)于讀完的書(shū)要經(jīng)?；仡櫥仡櫋肺镀肺丁?/p>
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同樣，讀一本好書(shū)，如同與一位高尚的人對(duì)話，《假如給我三天光明》就是這樣一本好書(shū)，我向大家推薦。書(shū)的作者海倫.凱勒，一個(gè)又聾又盲的女孩子，她的生命幾乎全部在黑暗中度過(guò)，但她用堅(jiān)強(qiáng)的意志和不懈的努力，在沙利文老師的幫助下，成為了不起的作家，被稱為十九世紀(jì)的奇人。
《假如給我三天光明》是海倫·凱勒的自傳，也是她在黑暗生活中的掙扎和奮起，她對(duì)光明的渴望、對(duì)生活的熱愛(ài)曾經(jīng)也將繼續(xù)鼓舞一代又一代讀者在平淡甚至苦難的生活中點(diǎn)起希望的燈。海倫·凱勒的一生為人們樹(shù)立了與命運(yùn)拼搏的榜樣，而今她的名字已經(jīng)成為堅(jiān)忍不拔意志的象征，鼓舞著無(wú)數(shù)人克服困難，戰(zhàn)勝厄運(yùn)，成為自己命運(yùn)的主宰。
開(kāi)卷有益!讓書(shū)籍,成為我們一生的朋友。希望讀書(shū)讓你的生活工作更加多姿多彩。
分享完畢。
同學(xué)們，老師們：
大家好！
書(shū)，是知識(shí)的海洋，是智慧的寶庫(kù)，它同時(shí)也是快樂(lè)的天地。讀書(shū)讓我懂得更多的知識(shí)，讀書(shū)讓我增長(zhǎng)了智慧，讀書(shū)也帶給了我快樂(lè)。
我喜歡讀書(shū)，通過(guò)讀書(shū)，我還可以積累和摘抄一些好詞好句，用在作文里，這能讓我提高作文水平。
讀書(shū)可以讓我增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。有很多我不知道、不了解的事情，我都可以從書(shū)中了解到，這讓我開(kāi)闊了視野，了解了這個(gè)世界上的人情世故。一有空閑，我就捧起書(shū)來(lái)讀，經(jīng)常讀得津津有味，如醉如癡，爸爸夸我知道得越來(lái)越多，也越來(lái)越懂事了。
讀書(shū)還讓我學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)的方法和技巧。以前，我因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法不對(duì)，盡管我很用功，花了很多時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)成績(jī)一直不太理想。媽媽就給我買(mǎi)了些如《58個(gè)好習(xí)慣》、《如何培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)方法》、《小學(xué)生學(xué)習(xí)秘訣》等書(shū)，我每天晚上都要讀上一兩頁(yè)，逐漸學(xué)會(huì)了一些好的學(xué)習(xí)方法和技巧，我的成績(jī)也有了很大的提高。
有的時(shí)候，我的心情也會(huì)隨著書(shū)中主人公的心情變化而變化著。有一次，我在看一本叫做《只有愛(ài)不能分開(kāi)》的書(shū)，看著看著我就流下了兩行熱淚。書(shū)里講的是：有一個(gè)叫桐葉的女孩，她在繪畫(huà)方面很有天賦，但是她的母親卻奇怪地一再反對(duì)她學(xué)繪畫(huà)。班里新來(lái)了一個(gè)美術(shù)老師，對(duì)桐葉百般照顧，這使母親又焦急又無(wú)奈。直到有一天，桐葉得知老師竟是遺棄她的親生母親，這次回來(lái)是想帶她一起走。桐葉從小沒(méi)有父親，又面對(duì)著兩個(gè)母親的抉擇，她最終選擇了養(yǎng)母，因?yàn)槭丘B(yǎng)母給了她無(wú)盡的愛(ài)，盡管養(yǎng)母依然貧窮，甚至多病，但桐葉都不會(huì)離開(kāi)她。還有的時(shí)候，書(shū)中主人公得了獎(jiǎng)，我也跟著高興，仿佛自己也得了獎(jiǎng)一樣。
著名作家高爾基說(shuō)：“書(shū)是人類進(jìn)步的階梯”，這句話真是太有道理了，因?yàn)樽x書(shū)讓我們每一個(gè)人得到進(jìn)步，也讓人類不斷進(jìn)步。
我喜歡讀書(shū)，我愛(ài)讀書(shū)，書(shū)將陪伴我的成長(zhǎng)，書(shū)將陪伴我的一生。
各位同學(xué)：
說(shuō)到讀書(shū)，我一直非常慚愧，因?yàn)槲议_(kāi)始讀書(shū)的時(shí)間很短，真正意義上的&39;讀書(shū)是從20__年，也就是我上班的第一年才開(kāi)始。很多老師可能會(huì)不相信，短短五年時(shí)間能讀出什么名堂？還能談什么？時(shí)間雖然短，但是我實(shí)實(shí)在在感覺(jué)到了讀書(shū)帶給我的進(jìn)步和成長(zhǎng)，我很慶幸，同時(shí)也很后怕，慶幸的是我選擇了讀書(shū)提升自己；后怕的是，我五年前如果還沒(méi)有喜歡上讀書(shū)，我現(xiàn)在會(huì)是什么樣子呢？至少有一點(diǎn)，站在這里匯報(bào)的一定不是我。
讀書(shū)不分早晚，只要你愿意，任何時(shí)候都是你成長(zhǎng)的起點(diǎn)。
今天在讀書(shū)分享之前，我們做個(gè)小小的心理測(cè)試，請(qǐng)大家按照自己的真實(shí)的第一想法作答。有三道題。
A.今天立馬獲得500元
B.今天什么也沒(méi)有，明天獲得1000元
A.今天立馬獲得500元
B.今天什么也沒(méi)有，一年后獲得1000元
A.一年后獲得500元
B.二年后獲得1000元
你的答案是什么呢？大多數(shù)人的答案是BAB,也有少數(shù)AAA.但最理性的答案是BBB.也就是說(shuō)，等待獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)間越長(zhǎng)，獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)你來(lái)說(shuō)價(jià)值越低。別說(shuō)一年，哪怕很小的延遲就能大幅降低你感知到的價(jià)值。經(jīng)濟(jì)學(xué)家稱之為"延遲折扣".而我們?yōu)槲覀儾焕硇缘倪x擇會(huì)找很多借口，行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家稱之為"有限理性。"心理學(xué)上這則是個(gè)自控力測(cè)試——我們是否能經(jīng)受等待，抵抗誘惑。
我們并不是唯一受不了等待的人，曾有一個(gè)經(jīng)典的"棉花糖實(shí)驗(yàn)",心理學(xué)家告訴一群小朋友，他們可以立刻吃糖，或多等5分鐘就可以得到更多的糖果。結(jié)果顯示，大多數(shù)孩子明知多等5分鐘就能得到更多糖，但抵抗不住誘惑，很快吃完手中的糖。
研究更顯示，那些能抵抗誘惑多等待五分鐘的孩子，長(zhǎng)大后的學(xué)業(yè)表現(xiàn)、社會(huì)成就更好。好消息是，無(wú)論是孩子還是成人，我們都可以通過(guò)改變認(rèn)知及行為訓(xùn)練來(lái)提高控力，現(xiàn)在我就跟大家一起分享一本書(shū)斯坦福心理學(xué)教授凱利。麥格尼格爾的《自控力》。
何為自控力？書(shū)中講的是一種意志力，怎么控制我們的注意力、情緒與欲望。改變舊習(xí)慣，有三種意志力挑戰(zhàn)，"我要做""我不要""我想要"的意志力挑戰(zhàn)。譬如我曾經(jīng)的一個(gè)"我要做"挑戰(zhàn)就是閱讀此書(shū)，我明明知道這是本好書(shū)，大家可以看我的購(gòu)買(mǎi)記錄，我是去年2月份買(mǎi)的，卻拖到今年才看完，可見(jiàn)我看這本書(shū)之前自控力不怎么高。那么看完這本書(shū)后效果如何呢？我購(gòu)買(mǎi)此書(shū)時(shí)，這本書(shū)只花了我10塊錢(qián)，卻在讀完后當(dāng)月幫我省了將近一半的信用卡購(gòu)物賬單，即顯著提高了我對(duì)買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的自控力，真正物超所值。
所以書(shū)腰上寫(xiě)著"十周就能改變",不僅是廣告說(shuō)說(shuō)而已，是能切切實(shí)實(shí)幫助我們改變，提高自控力。怎么辦到的呢？
"提升自控力的最有效途徑在于，弄清自己如何失控，為何失控。"以購(gòu)物為例，各位在購(gòu)物里有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，在我們走進(jìn)商場(chǎng)或者打開(kāi)購(gòu)物網(wǎng)站之前，我們本來(lái)只想買(mǎi)一件，卻買(mǎi)回來(lái)后一堆不需要或不喜歡的東西。為什么我們會(huì)失去控制呢？這要從我們頭腦中的一種神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺說(shuō)起，很多人認(rèn)為多巴胺是給人帶來(lái)快樂(lè)的物質(zhì)，但實(shí)質(zhì)，它本身不產(chǎn)生快樂(lè)，只帶給人"渴望"的感覺(jué)，快樂(lè)的承諾，即我做了這事可能就會(huì)快樂(lè)。缺少它，人就抑郁了，對(duì)人生失去興趣。多巴胺太多，就精神分裂，所謂精神患者歡樂(lè)多。它也容易讓人對(duì)一些事物成癮，譬如為什么我們?cè)谑謾C(jī)上刷朋友圈明明很無(wú)聊了，卻還停不下來(lái)，因?yàn)槎喟桶犯嬖V你"多刷刷看吧，說(shuō)不定有有趣的或有用的信息。"生活中網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，吃貨吃東西停不下來(lái)，都是多巴胺在作怪。
商家推波助瀾，利用"神經(jīng)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)"以各種手段刺激我們多巴胺的分泌。如氣味營(yíng)銷(xiāo)人員會(huì)特意散播食物的香氣，零食廣告會(huì)不知不覺(jué)引誘你去找點(diǎn)吃的，廣告上賞心悅目的帥哥美女都是為了刺激多巴胺。用"促銷(xiāo)"、"比原價(jià)降低了多少"、"限時(shí)"來(lái)引誘想省錢(qián)的人們的多巴胺大量分泌。這個(gè)社會(huì)，還不停地用各種營(yíng)銷(xiāo)手段來(lái)分散我們的注意力（研究表明注意力差也會(huì)引發(fā)自控力差），消耗我們的意志力，人們會(huì)感覺(jué)越來(lái)越難以控制自己。還生生造出個(gè)雙十一的"狂歡"節(jié)日，各種打折誘惑廣告誘惑從眾誘惑，人們不去購(gòu)物對(duì)不起商家似的。
故你有時(shí)你的選擇，并不是你真的需要，而是你的多巴胺騙你需要?？谙闾菑V告告訴你，"飯后嚼兩粒",你真的聽(tīng)它的去嚼兩粒？一粒不行嗎？下次準(zhǔn)備剁手剁成千手觀音前要"三思而后行",在下決定之前，讓我們被多巴胺沖昏的頭腦先冷靜幾分鐘，激活我們的前額葉——自控力中心。
通過(guò)閱讀此書(shū)，我們不僅可以了解商家的詭計(jì)，通過(guò)改變認(rèn)知來(lái)提高自控力。同時(shí)也可以通過(guò)學(xué)習(xí)改變行為來(lái)提高，意志力就像肌肉一樣可以通過(guò)"鍛煉"而增強(qiáng)，研究表明，抵抗誘惑及完成日常的一些意志力挑戰(zhàn)都能增強(qiáng)我們的意志力，你抵抗誘惑的次數(shù)越多，你的自控力就越來(lái)越強(qiáng)。還譬如大家聽(tīng)了一上午分享，覺(jué)得現(xiàn)在很累，但若你再堅(jiān)持一下下，就能多提高自控力一點(diǎn)點(diǎn)。好的睡眠、體育運(yùn)動(dòng)、冥想也是提高自控力的方法。特別是冥想，腦科學(xué)研究表明這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠增加大腦灰質(zhì)的含量，比吃魚(yú)吃核桃還健腦，每天五分鐘，聰明一輩子。
更多精彩內(nèi)容，大家還等什么，心動(dòng)不如行動(dòng)，快去讀讀這本書(shū)，相信你一定會(huì)和我一樣收獲滿滿。謝謝！
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
一滴清水，可以折射太陽(yáng)的奪目光輝；一本好書(shū)，可以凈化一個(gè)人的美好心靈。
在我們的心底，總有這樣一本書(shū)，它就像一滴清水浸潤(rùn)我們的心靈，折射出來(lái)自心靈深處的光芒。在高爾基眼中，讀書(shū)是求知者的面包；在古代文人眼里，讀書(shū)是良藥、黃金屋、顏如玉；北宋詩(shī)人黃庭堅(jiān)說(shuō)：“三天不讀書(shū)，便語(yǔ)言無(wú)味，面目可憎”；華師大一教授退休后感言：“不讀書(shū)，何以活？”
讓我們?cè)谶@孕育生機(jī)的春日里，與書(shū)籍?dāng)y手同行，開(kāi)始教育生涯的心靈之旅。那么，我們的.課堂將充滿智慧，我們的教育將一路書(shū)香，我們的生命將更加厚重深沉。
今天將有3位教師登臺(tái)，與大家共同分享他們讀書(shū)的收獲，教學(xué)的感悟。
首先有請(qǐng)王__老師。她發(fā)言的題目是《種子課，一個(gè)數(shù)學(xué)特級(jí)教師的思與行》。
王老師從三個(gè)方面讓我們和數(shù)學(xué)等級(jí)教師俞正強(qiáng)有一次近距離的接觸。我想無(wú)論我們教哪門(mén)學(xué)科，都要一直思考兩個(gè)問(wèn)題
（1）如何讓學(xué)生喜歡我所教的這門(mén)課？
（2）如何有效地解學(xué)生的學(xué)習(xí)的困難？
接下來(lái)有請(qǐng)李梅老師，她發(fā)言的題目是《唯有真情最動(dòng)人》。
__帶著我們認(rèn)識(shí)了一位充滿智慧，真心關(guān)愛(ài)學(xué)生，真情付出的鐘老師。也讓我們懂得了在教育中，唯有真情最動(dòng)人。
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
偉大的文學(xué)家高爾基說(shuō)：“書(shū)是人類進(jìn)步的階梯”。書(shū)給人智慧，讀書(shū)能豐富知識(shí)，讀書(shū)能給我們帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣。
我兩三歲時(shí)，常聽(tīng)媽媽講書(shū)中的故事，故事中潔白的天鵝、美麗的白雪公主，曾經(jīng)帶給我美好的遐想。我想，書(shū)里該有多少動(dòng)人的故事啊。長(zhǎng)大些，我識(shí)字了，就和書(shū)交上了朋友。每當(dāng)打開(kāi)書(shū)，就覺(jué)得眼前仿佛展開(kāi)了一幅幅神奇瑰麗的五彩畫(huà)卷。我讀了《安徒生童話》、《伊索寓言》、幼兒版《十萬(wàn)個(gè)為什么》等。讀書(shū)讓我懂得做人不能驕傲，要謙虛善良；知道了太陽(yáng)不是只有一只盤(pán)子那么大，懂得了大自然奧妙無(wú)窮……書(shū)不僅是我認(rèn)識(shí)世界的一個(gè)窗口，還讓我認(rèn)識(shí)到什么是真善美，什么是假惡丑，它讓我小小的心靈充盈而豐富。隨著校園讀書(shū)活動(dòng)的開(kāi)展，我讀的書(shū)越來(lái)越多。比如《圣經(jīng)的故事》《愛(ài)的教育》等。我把書(shū)當(dāng)做豐富的營(yíng)養(yǎng)大餐，故事書(shū)、科技書(shū)、名人傳記，我看了一本又一本，讀完一冊(cè)又一冊(cè)。不動(dòng)筆墨不讀書(shū)，我不但讀，還寫(xiě)了很多的讀書(shū)筆記，摘抄了很多好句段。正如蜜蜂一樣，不但博采眾花，更要提煉加工。隨著讀書(shū)的增多，知識(shí)的積累，我的閱讀能力、認(rèn)識(shí)能力、審美情趣和寫(xiě)作能力逐漸提高，老師說(shuō)，我的作文思路開(kāi)闊、文筆流暢。冰心奶奶說(shuō)：讀書(shū)要讀好書(shū)，好讀書(shū)。我下決心要讀更多的書(shū)，獲得更多的知識(shí)，用我手中的筆，去歌頌這個(gè)美好的世界。我還夢(mèng)想將來(lái)做一個(gè)出色的科學(xué)家，運(yùn)用我學(xué)到的知識(shí)，造福人類。
同學(xué)們，熱愛(ài)書(shū)吧，它像一艘航船，帶領(lǐng)著我們從狹隘的港灣，駛向廣闊的大海。書(shū)給我們力量，給我們營(yíng)養(yǎng)，能讓我們健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！
同學(xué)們，老師們：
大家好！
一滴清水，可以折射太陽(yáng)的奪目光輝；一本好書(shū)，可以凈化一個(gè)人的美好心靈。
在我們的心底，總有這樣一本書(shū)，它就像一滴清水浸潤(rùn)我們的心靈，折射出來(lái)自心靈深處的光芒。在高爾基眼中，讀書(shū)是求知者的面包；在古代文人眼里，讀書(shū)是良藥、黃金屋、顏如玉；北宋詩(shī)人黃庭堅(jiān)說(shuō)：“三天不讀書(shū)，便語(yǔ)言無(wú)味，面目可憎”；華師大一教授退休后感言：“不讀書(shū)，何以活？”
讓我們?cè)谶@孕育生機(jī)的春日里，與書(shū)籍?dāng)y手同行，開(kāi)始教育生涯的心靈之旅。那么，我們的課堂將充滿智慧，我們的教育將一路書(shū)香，我們的生命將更加厚重深沉。
今天將有3位教師登臺(tái)，與大家共同分享他們讀書(shū)的收獲，教學(xué)的感悟。
首先有請(qǐng)王__老師。她發(fā)言的題目是《種子課，一個(gè)數(shù)學(xué)特級(jí)教師的思與行》。
王老師從三個(gè)方面讓我們和數(shù)學(xué)等級(jí)教師俞正強(qiáng)有一次近距離的接觸。我想無(wú)論我們教哪門(mén)學(xué)科，都要一直思考兩個(gè)問(wèn)題
（1）如何讓學(xué)生喜歡我所教的這門(mén)課？
（2）如何有效地破開(kāi)學(xué)生的學(xué)習(xí)的困難？
接下來(lái)有請(qǐng)李梅老師，她發(fā)言的題目是《唯有真情最動(dòng)人》。
__帶著我們認(rèn)識(shí)了一位充滿智慧，真心關(guān)愛(ài)學(xué)生，真情付出的鐘老師。也讓我們懂得了在教育中，唯有真情最動(dòng)人。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是三年級(jí)四班的崔子昊，今天我演講的題目是《讀書(shū)，真好》。
我愛(ài)讀書(shū)，從小就愛(ài)。記得小時(shí)候，我常常纏著爸爸媽媽問(wèn)他們一個(gè)又一個(gè)稀奇古怪的問(wèn)題，“一年中為什么有時(shí)冷，有時(shí)熱？”“為什么媽媽能生娃娃，爸爸那么高大卻不能？”他們常常被我問(wèn)得哭笑不得：“快長(zhǎng)大吧！書(shū)，會(huì)給你滿意的回答?！卑职植荒蜔┑卣f(shuō)。于是，在每個(gè)夜晚，在柔和的燈光下，媽媽開(kāi)始給我講書(shū)上有趣的故事，聽(tīng)著聽(tīng)著，我慢慢地、不知不覺(jué)地進(jìn)入了甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)――在悠藍(lán)色的.夜空中，我仿佛成了一顆長(zhǎng)著翅膀的小星星，在宇宙中自由自在地翱翔。
忽然，我夢(mèng)見(jiàn)自己變成了故事中的小鹿斑比、善良的小矮人、可憐的流浪狗、流浪貓。上學(xué)了，在老師的幫助下，我學(xué)會(huì)自己看書(shū)了，只要一有時(shí)間我就跑到泰華書(shū)城，像一只勤勞的小蜜蜂，不知疲倦地在書(shū)的百花園里采集花粉。在這里，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)又一個(gè)秘密：猿人是人類的祖先；恐龍高大可怕；遠(yuǎn)古時(shí)代，人們鉆木取火。哦，世界原來(lái)這么奇妙！讀書(shū)，真好！
我愛(ài)讀書(shū)，因?yàn)闀?shū)還能使我懂得做人的道理。通過(guò)讀書(shū)，我知道了什么是善良，什么是丑惡。當(dāng)白雪公主逃脫了惡人的詭計(jì)之后，我禁不住大聲叫好；當(dāng)神農(nóng)氏重獲新生時(shí)，我快樂(lè)無(wú)比；當(dāng)福爾摩斯巧妙地揭穿騙局時(shí)，我懸著的心才漸漸平靜。我愛(ài)讀書(shū)。書(shū)是知識(shí)的寶庫(kù)，是她，開(kāi)闊了我的視野，豐富了我的生活；書(shū)，是人類的階梯，是她，幫助我不斷提高，不斷進(jìn)步；書(shū)，是快樂(lè)的源泉，是她，帶給我幸福，帶給我滿足。讀書(shū)，真好！
同學(xué)們，讓我們愛(ài)讀書(shū)吧！擁有書(shū)，我們就擁有了整個(gè)世界，擁有書(shū)，我們就擁有了美好的明天！
我的演講完了，謝謝大家
“書(shū)是人類進(jìn)步的階梯”這句話是高爾基說(shuō)的。我喜歡讀書(shū)，從很小時(shí)候媽媽每天晚上給我讀童話故事開(kāi)始。
上幼兒園時(shí)，我讀一本本公主的繪本，從睡美人到灰姑娘，我抱著書(shū)沉浸在里面，有時(shí)候連爸媽叫我都沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)。
在大一點(diǎn)，我就可以讀一些帶拼音的書(shū)了。常常因?yàn)榭磿?shū)癡迷作業(yè)到很晚才寫(xiě)。到二年級(jí)的時(shí)候我認(rèn)識(shí)的字慢慢多了。開(kāi)始讀楊紅櫻寫(xiě)的《淘氣包馬小跳》、《笑貓日記》系列的書(shū)，會(huì)被馬小跳的淘氣事逗得哈哈大笑。
到了四年級(jí)，我就開(kāi)始接觸一些名著了，精彩的故事深深的吸引著我，我被孫悟空的火眼金睛所著迷，恨不得和他一起降妖除魔；也曾為被奸臣所害的岳飛的流淚過(guò)?？墒?，我還是是快樂(lè)的，因?yàn)樽x書(shū)開(kāi)闊了我的視野，豐富了我的知識(shí)。
書(shū)，像我的知心朋友一樣，在我困難時(shí)，幫助我；我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)給我?guī)?lái)歡樂(lè)；我苦惱時(shí)，會(huì)安慰我！
書(shū)，更像一盞永不熄滅的燈火，在遠(yuǎn)處召喚我，牽引我，讓我在知識(shí)的海洋里隨心所欲，讓我在只會(huì)的天空里歡笑，讓我在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂(lè)。
書(shū)，還豐富了我的課外知識(shí)，使我理解了”梅花香自苦寒來(lái)“的深刻含義，明白了許多做人的道理，懂得了真善美、假惡丑。
總之，我愛(ài)讀書(shū)，讀書(shū)給我?guī)?lái)了無(wú)盡的快樂(lè)。